Przepraszamy za niedogodności.
Wyszukaj ponownie to co szukasz
Kategorie:
Dziś polecamy
Wyniki wyszukiwania w dziale Produkty
Wyniki wyszukiwania w dziale Poradnik
Jest 39 artykułów
2025-03-26
Jak sole Schuesslera wspierają zdrowy styl życia
Jednym z naturalnych sposobów na wsparcie organizmu są sole Schuesslera – minerały tkankowe, które pomagają w utrzymaniu zdrowia na poziomie komórkowym. Odkryj ich działanie.
2025-03-13
Jak jogurt naturalny może wesprzeć nasze zdrowie
Probiotyki, czyli żywe mikroorganizmy, mogą przynieść wiele prozdrowotnych korzyści. Często spotykanym źródłem probiotyków jest jogurt naturalny, który zawiera szczepy bakterii kwasu mlekowego.
2025-03-06
Drożdże piwowarskie – naturalne wsparcie dla odporności i energii
Czy wiesz, że to, jak się czujesz na co dzień, może zależeć od maleńkich organizmów, które od wieków wspierają zdrowie ludzi? Drożdże piwowarskie to skarbnica składników odżywczych.
2025-02-11
Domowe sposoby na grypę: syropy i napary, które działają
W zakażeniach wirusowych antybiotyki nie są skuteczne, a więc warto stosować domowe sposoby na tę chorobę. Sprawdź, co pomaga na grypę.
2025-02-04
Czosnek i propolis – najlepsze naturalne antybiotyki
Coraz więcej osób szuka naturalnych alternatyw, które wspierają organizm w walce z infekcjami bez skutków ubocznych.
2025-01-30
Witamina C i cynk – jak stosować suplementy na odporność?
Jak stosować witaminę C i cynk, by wspomóc układ odpornościowy i nie dać się chorobom?
2025-01-22
Jak zadbać o to, aby dłużej zachować sprawny umysł?
W niniejszym artykule przyjrzymy się temu, jak dbać o nasz umysł, by utrzymać go w dobrej kondycji.
2024-12-18
Kwasy tłuszczowe – co o nich powinniśmy wiedzieć
Organizm jest w stanie wytworzyć pewien rodzaj kwasów tłuszczowych – jednonienasycone, omega-9. Pozostałe kwasy, takie jak niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, nie są przez nas produkowane.
2024-12-12
Jak probiotyki chronią twoją odporność
Przed nami kilka zimnych miesięcy, które sprzyjają rozwojowi różnego rodzaju infekcji, katarów, przeziębień, grypy czy anginy. Najpopularniejszym, aczkolwiek niekoniecznie zawsze koniecznym, reme [...]
2024-12-10
Sekret odporności w trzech witaminach
Cały sekret odporności koncentruje się w zasadzie na trzech witaminach: C, D3 oraz K2 – i to o nich właśnie chciałbym Państwu wspomnieć.
2024-12-04
Masz problem ze snem? Melatonina naprawi Twój rytm dobowy
Długotrwały niedobór snu może przyczyniać się do poważniejszych problemów zdrowotnych, takich jak obniżona odporność, nadciśnienie czy zaburzenia nastroju. Na szczęście istnieje rozwiązanie! Sprawdź.
2024-11-26
Składniki, które wspomagają oczyszczanie ciała
Oczyszczanie organizmu ma miejsce na bieżąco, cały czas. Poprzez wiele działań możemy wspomóc nasze ciało i nasze wewnętrzne „oczyszczalnie” w postaci komórek i narządów, takich jak wątroba czy nerki.
2024-11-20
Boczniak ostrygowaty – grzyb zimowy, smaczny i zdrowy
W lasach czy w parkach, przy drogach, na ściętych pniach drzew liściastych spotkać można grupę zimowych i bardzo smacznych grzybów, znanych jako boczniak ostrygowaty (Pleurotus ostreatus). Owocni [...]
2024-11-19
Jak zachować równowagę kwasowo-zasadową organizmu?
Aby zachować równowagę wewnętrznego środowiska ludzkiego organizmu, czyli homeostazę, istotne jest zachowanie równowagi kwasowo-zasadowej (RKZ). Sprawdź jak to zrobić.
2024-11-12
Kompleksowy przewodnik po olejach bazowych
W tym artykule znajdziesz obszerny przegląd olejów bazowych, ich właściwości, a także wskazówki dotyczące zastosowań i wyboru najlepszego oleju dla twojej skóry.
2024-11-06
Ruch to zdrowie
Regularna aktywność fizyczna stanowi istotną podstawę harmonijnego życia, wpływając korzystnie na nasze zdrowie i samopoczucie. Stare przysłowie głosi: „w zdrowym ciele zdrowy duch” i chociaż pre [...]
2024-10-30
Naturalna pielęgnacja skóry jesienią
W tym artykule przedstawiamy kompleksowy, jesienny plan pielęgnacyjny z wykorzystaniem naturalnych składników, które dostarczą nawilżenia i odżywienia.
2024-10-29
Dieta w chorobie wrzodowej
Współczesna medycyna podaje, że przyczyną wrzodów żołądka i dwunastnicy jest zakażenie bakterią Helicobacter pylori, która jest w stanie przetrwać w kwaśnym środowisku żołądka. Jak z nią walczyć?
2024-10-23
15 skarbów natury dla zdrowego serca
Matka natura ofiarowuje nam naturalne leki, które zapobiegają oraz leczą choroby układu krwionośnego wraz z jego głównym organem. Poznaj je wszystkie.
2024-10-17
Stan zapalny – niefarmakologiczne zapobieganie i leczenie
Sprawdź czym jest stan zapalny w organizmie, co go wywołuje i jak możemy go pokonać naturalnymi metodami.
2024-10-11
Naturalne wspomaganie leczenia kaszlu, kataru i bólu gardła
Jesień to czas, kiedy nasze organizmy muszą zmierzyć się z obniżeniem temperatury i zwiększoną wilgotnością powietrza, co często skutkuje przeziębieniami. Zamiast od razu sięgać po farmaceutyki, [...]
2024-10-09
Na jakie problemy pomoże olej z wiesiołka?
Olej z wiesiołka to źródło zdrowych kwasów tłuszczowych, których wysokie spożycie może wspomagać terapię wielu chorób, a także działać profilaktycznie. Co takiego znajduje się w oleju z wiesiołka?
2024-09-25
Hydrokolonoterapia – zalety i przeciwwskazania
Coraz większa świadomość prozdrowotna społeczeństwa powoduje sięganie do starych, tradycyjnych form różnego rodzaju oryginalnych terapii. Dzisiaj dowiemy się czym jest hydrokolonoterapia.
2024-09-24
Stadia choroby nowotworowej
Wydzielenie poszczególnych stadiów tworzącego się niebezpieczeństwa daje bardzo wiele cennych wskazówek – zarówno jeśli chodzi o diagnozę, jak i wskazania do leczenia. Sprawdzamy?
2024-09-20
Sarkopenia – jak zapobiegać utracie masy i siły mięśni w starszym wieku
Sarkopenia - choroba będąca jedną z głównych przyczyn niepełnosprawności u seniorów. W jej przebiegu dochodzi do pogorszenia sprawności fizycznej, jak i do innych problemów. Sprawdź jak z nią walczyć!
2024-08-20
Najskuteczniejsze zioła o właściwościach przeciwzapalnych
"Cichy" stan zapalny rozwija się powoli, aż dochodzi do rozwoju bardziej złożonych dolegliwości. Dowiedz się, jak zapobiegać i redukować przewlekły stan zapalny?
2024-08-07
Naturalne sposoby na odstraszanie i ukąszenia owadów
Lato to czas, kiedy chętnie spędzamy wieczory na świeżym powietrzu. Niestety, ukąszenia owadów mogą skutecznie zepsuć te chwile relaksu. Na szczęście istnieją naturalne metody, które pomogą pomóc.
2024-07-19
Terapia wodna metodą Kneippa
Stąpanie po wodzie jest prozdrowotne i pomaga zwalczać wiele chorób. Sprawdź jak woda może Ci pomóc w powrocie lub/i utrzymaniu zdrowia.
2024-07-18
Podwyższony kwas moczowy we krwi – o czym świadczy i jak go obniżyć?
Podwyższony kwas moczowy we krwi – o czym świadczy, do czego prowadzi i jak go obniżyć? Sprawdzamy.
2024-07-11
Wszystko, co powinieneś wiedzieć o nietolerancji histaminy
Nietolerancja histaminy dotyka nawet co 20. osobę na świecie i wiąże się z występowaniem nieprzyjemnych dolegliwości (jak ból głowy, ból brzucha i inne) po spożyciu niektórych produktów spożywczych.
2024-06-17
Naturalne filtry przeciwsłoneczne
Wraz z nadejściem wiosny i lata oraz wzrostem intensywności promieniowania UV, wielu z nas zaczyna się zastanawiać, czy stosowanie filtrów przeciwsłonecznych jest rzeczywiście konieczne? Sprawdźmy.
2024-06-13
Nawracająca kamica nerkowa szczawianowo-wapniowa
W tak zwanych krajach wysoko uprzemysłowionych około 2–6 proc. populacji cierpi na kamicę szczawianowo-wapniową. Jest to dziś nierzadko występująca choroba nerek. Sprawdź dlaczego nawraca.
2024-06-05
Diagnoza z twarzy
W ajurwedzie obraz całego człowieka daje niesamowite możliwości diagnostyczne. Sprawdzamy jakie sekrety kryje nasza twarz.
2024-06-04
Wartości odżywcze warzyw i owoców w zależności od koloru
Rośliny poszczególnych grup kolorystycznych różnią się zawartością składników odżywczych oraz związków fitochemicznych. Kolor informuje nas też o zawartości pewnych składników leczniczych. Sprawdź.
2024-05-21
Co warto wiedzieć o cynku
Gdyby zrobić ranking składników pokarmowych najważniejszych dla zdrowia człowieka, to na szczycie tej listy znalazłby się cynk. Związek dość mało znany. Chcesz go poznać?
- Choroby
- Encyklopedia
- Oczyszczanie organizmu
- Poradnik
- Poradnik
- Zdrowa dieta
- Zdrowy styl życia
- Ziołolecznictwo
2024-05-14
Żywienie makrobiotyczne według Jewgienija Lebiediewa
Leczenie alternatywne zdobywa ostatnimi laty coraz więcej zwolenników. Niezwykle dużą skutecznością w leczeniu poważnych chorób ma żywienie makrobiotyczne autorstwa Jewgienija Lebiediewa. Sprawdź.
2024-04-29
Hydrolaty w codziennej pielęgnacji skóry i włosów
Hydrolat, zwany również wodą kwiatową lub wodą roślinną, to produkt uboczny powstający podczas procesu destylacji parowej roślin w celu uzyskania olejków eterycznych. Poznaj ich właściwości.
2024-04-12
Pestycydy w warzywach i owocach – jak je eliminować
Pestycydy to substancje, zarówno syntetyczne, jak i naturalne, stosowane w celu eliminacji organizmów uważanych za szkodliwe lub niechciane. Jak wpływają na nasze zdrowie? Czy są groźne? Sprawdź.
2024-04-03
Aromaty z Alembika
Przy pomocy pięknego, połyskującego miedzią alembika można wydobyć aromaty z roślin. Podczas destylacji parą wodną z umieszczonych w nim ziół otrzymujemy bardzo cenne olejki eteryczne oraz hydrolaty.
Wyniki wyszukiwania w dziale Encyklopedia
Jest 39 artykułów
2025-02-04
Czosnek i propolis – najlepsze naturalne antybiotyki
Coraz więcej osób szuka naturalnych alternatyw, które wspierają organizm w walce z infekcjami bez skutków ubocznych.
2024-11-20
Boczniak ostrygowaty – grzyb zimowy, smaczny i zdrowy
W lasach czy w parkach, przy drogach, na ściętych pniach drzew liściastych spotkać można grupę zimowych i bardzo smacznych grzybów, znanych jako boczniak ostrygowaty (Pleurotus ostreatus). Owocni [...]
2024-09-25
Hydrokolonoterapia – zalety i przeciwwskazania
Coraz większa świadomość prozdrowotna społeczeństwa powoduje sięganie do starych, tradycyjnych form różnego rodzaju oryginalnych terapii. Dzisiaj dowiemy się czym jest hydrokolonoterapia.
2024-09-20
Sarkopenia – jak zapobiegać utracie masy i siły mięśni w starszym wieku
Sarkopenia - choroba będąca jedną z głównych przyczyn niepełnosprawności u seniorów. W jej przebiegu dochodzi do pogorszenia sprawności fizycznej, jak i do innych problemów. Sprawdź jak z nią walczyć!
2024-08-07
Naturalne sposoby na odstraszanie i ukąszenia owadów
Lato to czas, kiedy chętnie spędzamy wieczory na świeżym powietrzu. Niestety, ukąszenia owadów mogą skutecznie zepsuć te chwile relaksu. Na szczęście istnieją naturalne metody, które pomogą pomóc.
2024-07-19
Terapia wodna metodą Kneippa
Stąpanie po wodzie jest prozdrowotne i pomaga zwalczać wiele chorób. Sprawdź jak woda może Ci pomóc w powrocie lub/i utrzymaniu zdrowia.
2024-07-18
Podwyższony kwas moczowy we krwi – o czym świadczy i jak go obniżyć?
Podwyższony kwas moczowy we krwi – o czym świadczy, do czego prowadzi i jak go obniżyć? Sprawdzamy.
2024-07-11
Wszystko, co powinieneś wiedzieć o nietolerancji histaminy
Nietolerancja histaminy dotyka nawet co 20. osobę na świecie i wiąże się z występowaniem nieprzyjemnych dolegliwości (jak ból głowy, ból brzucha i inne) po spożyciu niektórych produktów spożywczych.
- Choroby
- Encyklopedia
- Oczyszczanie organizmu
- Poradnik
- Poradnik
- Zdrowa dieta
- Zdrowy styl życia
- Ziołolecznictwo
2024-05-14
Żywienie makrobiotyczne według Jewgienija Lebiediewa
Leczenie alternatywne zdobywa ostatnimi laty coraz więcej zwolenników. Niezwykle dużą skutecznością w leczeniu poważnych chorób ma żywienie makrobiotyczne autorstwa Jewgienija Lebiediewa. Sprawdź.
2024-04-12
Pestycydy w warzywach i owocach – jak je eliminować
Pestycydy to substancje, zarówno syntetyczne, jak i naturalne, stosowane w celu eliminacji organizmów uważanych za szkodliwe lub niechciane. Jak wpływają na nasze zdrowie? Czy są groźne? Sprawdź.
2024-04-03
Aromaty z Alembika
Przy pomocy pięknego, połyskującego miedzią alembika można wydobyć aromaty z roślin. Podczas destylacji parą wodną z umieszczonych w nim ziół otrzymujemy bardzo cenne olejki eteryczne oraz hydrolaty.
2024-03-22
Moringa – dla diabetyków i nie tylko
Właściwości i popularność moringi na terenie subkontynentu indyjskiego spowodowały, że znalazła szerokie zastosowanie w naturalnej medycynie ajurwedyjskiej. Posiada niezwykłe walory leczniczo-odżywcze
2024-02-26
Termografia w trosce o zdrowie
Statystyki pokazują, że ok. 2 na 5 kobiet na całym świecie zachoruje na raka piersi. Od 2013 r. rak piersi jest główną przyczyną zgonów kobiet, a według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO)
2024-02-09
Tłuszcze trans – czym są i jak wpływają na nasze zdrowie
Tłuszcze trans od lat wzbudzają kontrowersje, a badania naukowe potwierdzają ich negatywny wpływ na zdrowie. W związku z tym ważne jest, abyśmy mieli świadomość ich obecności w produktach, które jemy.
2024-01-30
Dieta ketogeniczna - w jakich przypadkach znajduje szczególne zastosowanie?
W ostatnich latach dieta ketogeniczna, stała się bardzo popularnym sposobem na odchudzanie oraz na terapię różnych schorzeń. Jednak nie w każdym przypadku jest ona skuteczna. Wyjaśniamy dlaczego.
2023-12-15
Naturalne metody walki z opryszczką
Opryszczka wargowa jest to choroba zakaźna wywołana przez wirusa Herpes simplex (HSV). Często jest ona potocznie nazywana „febrą” lub „zimnem”.
2023-11-22
Czym jest guggul?
Guggul nie bez kozery cieszy się popularnością, bowiem żywica pozyskiwana z tego drzewa odznacza się niezwykłymi właściwościami. Poznaj je i wykorzystaj dla zdrowia.
2023-11-08
Turmalin oczyszcza wodę
Turmalin to piękny minerał, który posiada ciekawy zestaw właściwości fizycznych, chemicznych i energetycznych. Jest również wykorzystywany w oczyszczaniu wody. Sprawdź jak działa na ludzki organizm.
2023-10-19
Sposoby na chrapanie
O tym, że chrapiemy, dowiadujemy się od osób, w obecności których śpimy. Co więc robić, żeby poradzić sobie z chrapaniem? Jest na to kilka sposobów.
2023-10-13
Kolorowy świat sztucznych barwników
Barwniki w żywności to nie tylko kolorowe akcenty przyciągające wzrok, ale i skuteczna sztuczka marketingowa, mająca na celu skuszenie zwłaszcza grono najmłodszych konsumentów.
2023-10-03
Rak piersi – o tym należy wiedzieć
Rak piersi to najczęstszy wśród kobiet nowotwór złośliwy. Jednocześnie znajduje się on na niechlubnym piątym miejscu, jeśli chodzi o śmiertelność z powodu nowotworów.
2023-09-12
Ajurwedyjskie sposoby na upały - część II
Każdą porą roku ‘rządzi’ inny element i związana z nim dosza, a latem przeważa żywioł ognia i właśnie dosza pitta (ogień + woda).
2023-08-29
Brązowe plamy na skórze
Brązowe plamy na skórze zwykle kojarzą się ze starszymi osobami lub intensywnym opalaniem tych młodszych. Czy trzeba je usuwać? To zależy od postrzegania swojego ciała i poczucia estetyki.
2023-08-24
Przemysłowe wyroby mięsopodobne
Już w latach 70. ubiegłego wieku rzeźnicy mawiali, że większość ludzi nie jadłaby wyrobów mięsnych, gdyby tylko widzieli proces ich produkcji. A jak to jest dzisiaj?
2021-11-09
Przetacznik leśny
Przetacznik leśny, zwany też lekarskim (Veronica officinalis), to bylina z rodziny babkowatych. Występuje dziko na obszarze niemal wszystkich kontynentów, również w Polsce. Rośnie przede wszyst [...]
2021-10-15
Astaksantyna
Astaksantyna to substancja pochodząca z grupy związków chemicznych zwanych karotenoidami (karoteny i ksantofile). Są to naturalne barwniki występujące w roślinach. Dzięki wielu cennym właściw [...]
2021-10-13
Częstoskurcz – przyczyny i leczenie
Częstoskurcz (zwany też tachykardią) to zaburzenie rytmu pracy serca. Ta choroba kardiologiczna charakteryzuje się przyspieszonym biciem serca, co może być niebezpieczne dla życia, albowiem częst [...]
2021-07-21
Kościec
Kościec, inaczej „szkielet” lub „układ kostny” to wszystkie kości składające się na nasze ciało. U dorosłego człowieka szkielet ma 206 kości. Cały kościec składa się z: kręgosłupa, klatki piersio [...]
2021-06-16
Lit – stabilizator nastroju
Lit to jeden z najstarszych leków normotymicznych, czyli inaczej „stabilizatorów nastroju” lub „leków psychotropowych” stosowanych w psychiatrii. Po raz pierwszy lit odkrył w 1817 roku szwedzki c [...]
2021-06-16
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe są powszechnie spotykane w przyrodzie. To składniki: tłuszczów, fosfolipidów i liposacharydów. Pełnią ważną funkcję będąc głównym źródłem energii. Nasycone kwasy tłuszcz [...]
2021-04-13
Refluks żołądkowo-przełykowy – wyzwanie współczesności
Wspomniany w tytule refluks polega na cofaniu się zawartości żołądka do przełyku, w wyniku czego występuje tzw. zgaga. Często zresztą nazwy te są używane zamiennie, jednakże refluks to przypadłoś [...]
2021-02-26
Prawda o mumio (część I)
Mumio to skalna wydzielina stworzona przez przyrodę, która na skutek nagrzania skał przez słońce w wysokich partiach gór Ałtaju, Himalajów i innych wydostaje się ze szczelin.
2021-02-22
Dna moczanowa
Dna moczanowa (Diathesis urica, skaza moczanowa, podagra, „choroba królów” czy artretyzm) jest najczęściej spotykaną postacią choroby atakującej stawy. Przyczyną dny moczanowej jest zbyt wysokie [...]
2020-07-17
TRIPHALA (Terminalia bellirica)
Triphala będąca perłą medycyny ajurwedyjskiej to mieszanka tak naprawdę trzech pokrewnych sobie owoców połączonych w różnych proporcjach.
Tymi owocami są:
Bibhitaki, inaczej beheda, który na [...]
2020-07-09
Amla Berries (Phyllanthus emblica)
Amla zawiera pięć z sześciu smaków rozpoznawanych przez medycynę ajurwedyjską. Jest ceniona za wpływ na potencję (viraya) oraz pomoc w problemach z niestrawnościami (vipaka).
2020-05-04
Borelioza z Lyme (cz. I)
Kleszcze odstraszają nie tylko swoim wyglądem, ale także tym, że wywołują boreliozę. Co należy wiedzieć o tej chorobie? Jak się przed nią ustrzec? Co zrobić, gdy „złapiemy” kleszcza?
2020-04-27
Kandydoza
Drożdżaki z rodzaju candida są przyczyną powszechnej (ale trudnej do zdiagnozowania) kandydozy. Jakie są objawy tej choroby? Jak ją leczyć i jakie są rokowania?
2020-04-02
Zapalenie oskrzeli
Zapalenie oskrzeli jest częstą przypadłością i z tego powodu bywa ignorowane. A niekoniecznie tak się powinno do tej choroby podchodzić. Aby nie zostawiła ona śladów, trzeba ją wyleczyć.
2020-04-02
CoVid-19 SARS-CoV-2 raz jeszcze
Wydaje się, że koronawirusa, który poruszył cały świat, nie trzeba przedstawiać. Krąży o nim wszędzie mnóstwo informacji. Jednak warto na spokojnie przyjrzeć się pewnym faktom.
Wyniki wyszukiwania w dziale TV
Jest 7 artykułów
2022-09-18
Początek końca Europy - Witold Gadowski
Zapis spotkania z Witoldem Gadowskim podczas 3 Zlotu Sympatyków miesięcznika "Zdrowie bez Leków" - największego, niezależnego periodyka o medycynie naturalnej i klasycznej. Redaktor Gadowski anal [...]
2022-06-09
Prasa do tłoczenia oleju YODA 3+ - Test miesięcznika Zdrowie bez leków
Świeży i naturalny olej z nasion dobrej jakości jest tak cenny dla zdrowia człowieka, jak owoce i warzywa. Więcej - olej jest źródłem "dobrych tłuszczów" i białek, niezbędnych dla twojego serca, [...]
2022-06-07
Ewa Szmaj - Naturalne kosmetyki: Truskawka cz.3 - Zapis Live
Składnik prosto z natury – poznaj bogate wnętrze truskawki zamknięte w słoiczku i dowiedz się w jaki sposób możesz zadbać o zdrowie swojej skóry w zgodzie z naturą bez dodatków chemicznych.
2022-06-01
Ewa Szmaj - Naturalne kosmetyki: Truskawka cz.3 - Zapis Live
Składnik prosto z natury – poznaj bogate wnętrze truskawki zamknięte w słoiczku i dowiedz się w jaki sposób możesz zadbać o zdrowie swojej skóry w zgodzie z naturą bez dodatków chemicznych.
2022-05-30
Ewa Szmaj - Naturalne kosmetyki: Truskawka cz.2 - Zapis Live
Składnik prosto z natury – poznaj bogate wnętrze truskawki zamknięte w słoiczku i dowiedz się w jaki sposób możesz zadbać o zdrowie swojej skóry w zgodzie z naturą bez dodatków chemicznych.
2022-05-30
Dr Ewa Szmaj - Naturalne kosmetyki: Truskawka cz.1 - zapis live
Składnik prosto z natury – poznaj bogate wnętrze truskawki zamknięte w słoiczku i dowiedz się w jaki sposób możesz zadbać o zdrowie swojej skóry w zgodzie z naturą bez dodatków chemicznych.
2020-07-17
dr Jerzy Jaśkowski - Kamienie żółciowe - rozpuścić, czy usuwać?
dr Jerzy Jaśkowski - Kamienie żółciowe - rozpuścić, czy usuwać?
Nowe produkty
