Stretching w 10 minut to 60 autorskich ćwiczeń rozciągających szyję, stopy, kręgosłup i inne części ciała, a także 35 sekwencji, które możesz wykonać wszędzie. Dzięki praktycznym informacjom zawartym w tym poradniku bardzo łatwo wcielisz w życie codzienną aktywność fizyczną i nawyk dbania o kondycję i relaks. Wszystkie ćwiczenia, które uwzględniają nie tylko pracę mięśni, ale również masaż powięzi i ćwiczenia na stawy, opatrzone są szczegółową instrukcją i zdjęciem – ułatwia to samodzielne stosowanie ich w domu. Znajdziesz tu również wsparcie i motywację w pokonywaniu chorób i łagodzeniu konsekwencji kontuzji czy urazów. 10 minut dla zdrowia. Ćwiczenia rozciągające na odporność, pokonanie stresu, bólu mięśni i stawów.

Inne z tej serii

99,00 zł

Almanach – Droga do zdrowia

9,90 zł 128 stron

Naturalne antybiotyki z bożej apteki

179,90 zł

Ketogeniczne oczyszczanie - Maria Emmerich

39,90 zł

Skutecznie pokonaj przewlekły ból - Lee Albert

129,90 zł

Odżywianie, czyli trzecia droga medycyny - dr Jean Seignalet

44,40 zł

Ryby w zdrowej diecie - Joanna Michalina Jurek

39,90 zł

Podręcznik prawidłowej postawy - Lora Pavilack, Nikki...

39,30 zł

Plandemia COVID-19 - Bruce Fife

49,99 zł

Wspaniałtyzm. Nowy sposób rozumienia diagnozy autyzmu -...

69,60 zł

Naturalne metody na silne serce - dr Franziska Rubin

59,90 zł

Olejki eteryczne w diecie - Eric Zielinski, Sabrina Ann...

39,00 zł

Czas na uważność - Przemysław Siwacki

29,99 zł

MAGNESY LECZĄ, skuteczna, bezpieczna, tania i prosta w...

39,90 zł

Przepisy i Porady Zdrowotne dr H.Clark D,B4

59,50 zł

Skuteczne uzdrawianie tarczycy zgodnie z ajurwedą -...

54,90 zł

Kody podświadomości. Praktyczny kurs życiowej przemiany...

Dowiedz się więcej...

2024-12-17

Mleko i jego przetwory a zdrowie człowieka

Coraz częściej spotykamy opinie ekspertów, podparte zresztą badaniami naukowymi, mówiące o niekorzystnym wpływie mleka krowiego na zdrowie człowieka. Sprawdzamy.

Czytaj więcej

2024-11-21

Ćwiczenia dla seniorów wpływające na poprawę zdrowia fizycznego i psychicznego

Ćwiczenia mają wpływ na poprawę sprawności ciała, podniesienie odporności organizmu, zapewniają dobry humor i są świetnym zastrzykiem energii na cały dzień. Jakie ćwiczenia warto wykonywać?

Czytaj więcej

2024-11-06

Ruch to zdrowie

Regularna aktywność fizyczna stanowi istotną podstawę harmonijnego życia, wpływając korzystnie na nasze zdrowie i samopoczucie. Stare przysłowie głosi: „w zdrowym ciele zdrowy duch” i chociaż pre [...]

Czytaj więcej

2024-10-15

Witaminy a nasze zdrowie

Witaminy stanowią nie tylko jeden z odżywczych elementów naszego pożywienia. Dzięki nim możliwa jest praca enzymów oraz innych związków chemicznych.

Czytaj więcej

2024-08-21

Zdrowie to stan umysłu

Umysł decyduje o tym, czy czujemy się zdrowi czy chorzy. Umysł też może pomóc nam utrzymać dobre zdrowie, ale ten sam umysł może nas zniszczyć. Sprawdź w jaki sposób.

Czytaj więcej