Maty do jogi

Joga to doskonały sposób na wyciszenie i relaks po ciężkim dniu. Wiele osób znajduje w niej także ujście dla swoich przekonań i traktuje jogę, jako element rozwoju duchowego. Jej uprawianie nie wymaga specjalistycznego sprzętu, ani nawet dużo miejsca. Przy odrobinie wprawy poszczególne pozycje możesz ćwiczyć w dowolnym miejscu i o każdej porze. Jedyne akcesorium, które jest potrzebne do tej aktywności, to mata do jogi.

Zobacz, jakie maty do jogi możemy Ci zaoferować i znajdź idealne rozwiązanie dla siebie.

Czy mata do jogi jest niezbędna?

Teoretycznie jogę można uprawiać bez żadnego sprzętu. Dobrze dobrana mata pomaga jednak znaleźć balans i równowagę. To szczególnie istotne podczas wykonywania asan z tzw. power jogi, która jest trudna, męcząca i wiąże się ze zwiększoną potliwością ciała. Wtedy bez podparcia w potaci maty do jogi może być naprawdę ciężko.

Mata do jogi pozwala też zadbać o czyste i higieniczne warunki podczas treningu. To szczególnie istotne, jeżeli na ćwiczenia udajesz się do kilku różnych miejsc. Niestety nie wszystkie szkoły jogi w wystarczającym stopniu dbają o czystość.

Wreszcie, maty do jogi przydają się podczas treningów grupowych. W ten sposób każdy uczestnik wytycza swoje granice i zapewnia sobie miejsce do prawidłowego wykonywania ćwiczeń.

Jak wybrać maty do jogi?

W sklepach sportowych znajdziesz różnego rodzaju maty do jogi. Na co warto zwrócić szczególną uwagę podczas ich wyboru?

Grubość

Grubość poszczególnych mat do jogi waha się od 1 mm do nawet 10 mm. Im grubsza jest mata, tym lepszą amortyzację zapewnia. To istotne zwłaszcza dla osób początkujących, których kolana lub łokcie nie są jeszcze przyzwyczajone do regularnego nacisku. Niestety grube maty są też ciężkie i trudno na nich utrzymać niektóre pozycje (te, w których ważne jest prawidłowe zakorzenienie ciała w podłodze).

Z kolei cienkie maty są bardzo wygodne w użyciu. Łatwo możesz je zwinąć w rulon po ćwiczeniach albo zabrać na trening w plener. To dobry wybór jeżeli chcesz zadbać o stabilizację. Na cienkiej macie łatwiej „wyczuć” ziemię. Wadą cienkich mat do jogi jest to, że dla osób początkujących wydają się zwyczajnie zbyt twarde.

W parze z grubością maty idzie także jej ciężar. Najlżejsze modele ważą niecały kilogram. Grube (i dodatkowo jeszcze powiększone) maty do jogi potrafią ważyć nawet pięć razy więcej. Tak długo, jak przemieszczasz się samochodem lub rowerem ciężar maty nie ma większego znaczenia. Zastanów się jednak, czy chciałbyś nosić kilkukilogramowy balast przez pół dnia w rękach.

Jak dobrać długość maty do jogi?

Mata do jogi powinna być dopasowana rozmiarem do Twojego wzrostu. Przyjmuje się, że dobre wymiary maty to takie, które zapewniają komfortowe ułożenie ciała w pozycji Savasany (tzw. pozycji ciała). To ułożenie praktykowane pod koniec sesji w celu relaksu.

Dla większości osób wystarczająca będzie mata do jogi o długości 180 cm. Jeżeli jednak jesteś szczególnie wysoki, lepiej sprawdzi się mata o wymiarach 200 x 65 cm lub nawet większa. Ważne, abyś mógł swobodnie wyciągnąć ciało na pełną długość rozłożyć lekko rozchylone ramiona wzdłuż tułowia.

Z czego powinna być wykonana mata do jogi?

Materiał maty do jogi budzi wśród praktykujących wiele emocji. W praktyce producenci najczęściej stosują pięć rodzajów komponentów:

• kauczuk,
• korek,
• TPE,
• PU,
• len.

Maty kauczukowe polecane są przede wszystkim do jogi dynamicznej, gdzie występuje sporo ruchów eksplozywnych. Wyróżniają się dobrym właściwościami antypoślizgowymi. Kauczuk wymaga jednak stałej pielęgnacji, inaczej z biegiem czasu ulegnie uszkodzeniu.

Niekiedy kauczuk wzbogacony jest na wierzchniej warstwie o mikrofibrę, która zapobiega potliwości dłoni. To dobry wybór na szczególnie gorące dni lub dla osób cierpiących na nadmierną potliwość.

Maty korkowe wykonane są z dwóch warstw – spodnią tworzy materiał syntetyczny (np. kauczuk), wierzchnia to korek. Tego rodzaju maty polecane są dla alergików, ponieważ nie powodują podrażnień. Bardzo łatwo możesz je utrzymać w czystości. Wystarczy przetrzeć korek wilgotną szmatką po zakończeniu ćwiczeń.

Maty z TPE są trwałe, nie tracą kształtu i trudno je zarysować. Są biodegradowalne i cechują je niezłe właściwości antypoślizgowe (choć ie tak dobre, jak w przypadku kauczuku). Pamiętaj, że maty do jogi wykonane z TPE powinny być prane wyłącznie ręcznie i w wodzie o niezbyt wysokiej temperaturze (do 40°C).

Maty z dodatkiem poliuretanu (PU) łączą dobrą sprężystość, odporność na ślizganie i wytrzymałość. Podobnie jak maty kauczukowe, także te z PU są chętnie wybierane przez osoby zaawansowane.

Lniane maty do jogi są w pełni naturalne. Nie podrażniają i nie wywołują alergii. Len doskonale oddycha i łatwo się czyści, dlatego nie musisz się obawiać o spocone dłonie i utratę stabilności podczas ćwiczeń. Spodnią warstwę mat lnianych stanowi kauczuk, który gwarantuje dobrą przyczepność.

Oczywiście w sklepach możesz spotkać także maty wykonane z PVC, zamszu i innych materiałów.

Wybierz swój wzór!

Maty do jogi występują w wielu różnych kolorach i wzorach, więc z pewnością znajdziesz coś dla siebie.

O ile maty korkowe są raczej monochromatyczne, o tyle te wykonane z tworzyw sztucznych często mają wzór nanoszony komputerowo. Dlatego łatwo znaleźć matę z poszukiwaną grafiką.

Wbrew pozorom wygląd maty do jogi to nie tylko kwestia estetyki. Wielu doświadczonych joginów twierdzi, że właściwe połączenie wzorów i kolorów pomaga im się skupić i osiągnąć wyższy poziom dyscypliny.

Jak dbać o matę do jogi?

Prawidłowa pielęgnacja maty do jogi znacząco wydłuża jej żywotność i sprawia, że ze sprzętu możesz korzystać przez długie lata. To jakie środki stosować, w dużej mierze zależy od materiału, jakiego została wykonana mata.

Maty tworzyw sztucznych można myć namoczoną ściereczką. Ciepłą (ale nie gorącą!) wodę możesz uzupełnić o dodatek zwykłego, szarego mydła. Unikaj jednak stosowania skoncentrowanych detergentów i nie pierz maty w pralce.

Do mat z kauczuku najlepiej używać delikatnego roztworu wody z octem. Ewentualnie możesz co jakiś czas skrapiać matę olejkiem z drzewa herbacianego, który wykazuje silne działanie bakteriobójcze.

Maty z włókien naturalnych zazwyczaj wystarczy przetrzeć wilgotną ściereczką nasączoną wodą.

O czym musisz pamiętać? Unikaj nakładania na dłonie kremu przed ćwiczeniami. Łatwo wsiąka on w matę, a tłuste plamy bardzo trudno później wywabić. W dodatku natłuszczone dłonie znacznie bardziej się ślizgają.

Nigdy nie susz mat w suszarce automatycznej. Najlepiej rozwiesić je swobodnie lub wystawić na balkon, niech wyschną same!

Uważaj też na stosowanie środków na bazie alkoholu. Mogą one uszkodzić nadrukowaną grafikę, a w skrajnych przypadkach nawet samą matę.

Planujesz rozpocząć treningi jogi? A może szukasz dla siebie rozwiązania, które ułatwi Ci osiągnięcie wyższego poziom wtajemniczenia? Znajdziesz u nas maty do jogi różnego rodzaju i dla osób na każdym stopniu zaawansowania. Potrzebujesz pomocy w wyborze? Zadzwoń lub napisz! Chętnie Ci pomożemy.